Támaszaim – Erőforrások a nehéz pillanatokra
Mindannyiunk életében vannak hullámvölgyek, amikor úgy érezzük, összecsapnak a fejünk felett a hullámok. Ez a 3 oldalas munkafüzet segít abban, hogy ne a sötétben kelljen tapogatóznod, amikor elfogy az erőd. Ez a te személyes biztonsági terved a nehezebb napokra.
Mit találsz ebben a csomagban?
Belső erőforrások: Olyan kérdések, amik segítenek felidézni a saját belső erődet és azokat a tulajdonságaidat, amikre mindig támaszkodhatsz.
Külső támaszok: Egy gyakorlat, amivel számba veheted azokat az embereket és közösségeket, akikhez bizalommal fordulhatsz segítségért.
Tevékenységek, amik töltenek: Összegyűjtjük azokat az apró cselekvéseket, amik bizonyítottan javítják a hangulatodat és segítenek visszatalálni a saját ritmusodba.
Sürgősségi lista: Egy azonnal bevethető emlékeztető arról, mi az, ami már korábban is segített neked a nehéz helyzetekben.
Miért fontos ez?
Mert krízishelyzetben nehéz tisztán gondolkodni. Ha előre elkészíted ezt a listát, a legnehezebb pillanatokban is ott lesz a kezedben az útmutató, ami emlékeztet: nem vagy egyedül, és megvannak az eszközeid a továbblépéshez.
Készítsd el a saját mentőövedet, mielőtt szükséged lenne rá!
