Hello! Böröndi Mónika vagyok – Mentor, aki elkísér a saját utadon

Lassan egy évtizede tartok fitnesz- és jógaórákat, de az utam során rájöttem: a test edzése önmagában kevés az örömteli élethez.

Sokáig azt hittem, ha figyelek a táplálkozásomra – és persze némi napi csokoládéval gondoskodom az endorfinról –, az elég lesz a boldogsághoz. Egy darabig ez működött is. De 40 felett valami megváltozott. Hiába próbáltam ésszerűbben enni, hiába mondtam le fájó szívvel még a csokoládéról is, a helyzet évről évre egyre csak romlott. A derekam vastagodott, az életkedvem és az önbizalmam pedig ezzel arányosan csökkent.

Végül a testem megálljt parancsolt. Nem vettem figyelembe, hogy a teherbírásom véges, és megkaptam a diagnózist: Hashimoto.

Ez volt a fordulópont. Akkor döntöttem el, hogy nem akarok életem végéig gyógyszereken élni. Elkezdtem kutatni, tanulni és a mélyére ásni annak, mit is jelent valójában a harmónia. Megtanultam, hogy néha a kevesebb több, és hogy a lelkünk ápolása nélkül a testünk sem fog gyógyulni. Rájöttem, hogy a stressz, ez a modern "útitárs", csak akkor győzhető le, ha megtaláljuk a saját eszközeinket ellene – legyen az egy tudatos mozgás vagy egy doromboló cica-asszisztens.

Ebből a tapasztalatból és sok évnyi tanulásból született meg a Saját Ritmus szemlélet.

Ma már nem sablonokat követek, hanem segítek neked is kialakítani azt az életmódot, amivel újra békébe kerülsz a tükörképeddel és visszanyered az életkedvedet. Mert megérdemled, hogy ne csak túléld a napokat, hanem a saját tempódban, felszabadultan élvezd is őket.

Amire a tudásomat alapozom...

Hiszek a folyamatos fejlődésben, ezért az elmúlt 15 évben tudatosan építettem fel azt a rendszert, amivel ma segíteni tudok neked.

Emberközpontú szemlélet és Mentori támogatás Mindennek az alapja a Szociális munkás diplomám, ami megtanított az igazi odafordulásra. Ezt egészítettem ki modern eszköztárral:

• Life Coach (The Bright Academy)

• Sportszervező menedzser (Perfekt Zrt.)

Mozgás és Rekreáció A test ismerete nélkül nincs egyensúly. Több mint egy évtizede oktatok és kísérem a hozzám fordulókat:

• Pilates oktató (Fitness Akadémia)

• Alapfokú jógaoktató (Fitness Company)

• Rekreációs mozgásprogram-vezető (Fitness Company)

• Korábbi szakmai mérföldköveim: Static street workout tréner, Dance Mix instruktor.

Táplálkozás és Hormonális egyensúly A Hashimoto-val való küzdelmem során vált kulcsfontosságúvá a tudatos táplálkozás:

• Egészségtudatos táplálkozás (Konnektiv Felnőttképző)

• Táplálkozás tanácsadó & Wellness trainer (Fitness Company)

Testkezelés és Stresszoldás Hogy a lélek is megpihenhessen, és a szervezet regenerálódjon:

• Testtekercselő (Enterside Oktatási Központ)

• Speciális masszázstechnikák: Himalája gua sha, japán arcmasszázs, reflexzónás és relaxáló technikák.