Szolgáltatások

Fitness órák
Chill & Stretch – Az idegrendszered oázisa: Felejtsd el az egész napos feszültséget! Ez az óra segít megnyugtatni az elméd, miközben célzottan oldjuk az ülőmunka során megfáradt derék és csípő fájdalmait. Lassú, tudatos mozgás a teljes ellazulásért.
FlexiCore – A gerincjóga és Pilates szerelemgyereke: Erősítjük a core-izmokat, miközben végig óvjuk a hátad egészségét. Ha stabil gerincre és feszes hasizomra vágysz fájdalom és felesleges terhelés nélkül, ez a te utad.
Fitness Yoga – Erő és rugalmasság: Ez nem a tipikus "csak nyújtós" jóga! Itt egyszerre építünk izomerőt és hajlékonyságot. Tökéletes választás, ha testileg és lelkileg is fel akarsz frissülni egyetlen óra alatt.
Fitt Combo – A változatosság gyönyörködtet: Erősítés, állóképesség és egy csipetnyi nyújtás. Ha nem bírod a monotonitást, és szereted, ha mindig történik valami izgalmas, itt biztosan nem fogsz unatkozni.
HIIT – Maximális fokozat: Rövid idő, maximális energia! Ez az edzés felpörgeti az anyagcseréd és alaposan megizzaszt. Ha kevés az időd, de gyors és intenzív eredményre vágysz, itt a helyed.

Egyéni Coaching
Ez az alkalom csak rólad szól. Nincs sablon, nincs kapkodás – csak te és én hogy együtt fejtsük meg mi segít téged egy boldogabb élet felé.
Legyen szó önbizalomról, a stressz leküzdéséről vagy arról a vágyról, hogy végre újra jól érezd magad a bőrödben — itt biztonságban vagy.
Nem "megmondom", mit csinálj, hanem támogatlak abban, hogy te magad találd meg a válaszaidat. Nem egy újabb projektként tekintünk rád, amit "meg kell javítani", hanem egy folyamatként, ahol visszaállítjuk a belső egyensúlyodat.
Kérj időpontot és kezdjük el a változást — mert megérdemled, hogy ne csak túléld a napokat, hanem a saját ritmusodban ragyogj.

Cica asszisztált coaching

Doromboló út a felismerésekhez

Képzeld el, hogy miközben a legmélyebb belső kérdéseiden dolgozol, egy cica halk dorombolása tölti be a teret. Ez a különleges módszer nemcsak a lelkedet érinti meg, hanem segít az idegrendszerednek is megnyugodni.

Marcipán, a "társ-coach", több mint cukiságfaktor: ő egy igazi stresszoldó és biztonságot adó jelenlét. A macskák ösztönös tükrözése és nyugalma mellett a te elakadásaid is könnyebben oldódnak fel. Itt nincs ítélkezés, csak elfogadás, puha mancsok és gyengéd, személyre szabott támogatás.

Ha szeretnél egy kis "dorombolós energiát", ami segít átlendülni a nehézségeken, gyere és találkozz Marcipánnal! Kezdjük el a változást egy teljesen új, békés dimenzióban.

Monavi táborok

Merülj el az élményekben
Néha nem elég, hogy csak órára jársz, hanem kellenek új tapasztalatok, csodás élmények, amik kiszakítanak a hétköznapokból és újra feltöltenek.

Mire számíthatsz?

Testi feltöltődés: Válogatott óratípusok (a HIIT-től a Chill & Stretch-ig), hogy ha máskor nincs lehetőséged itt átélhesd az órák hangulatát.

Lelki egyensúly: Megszabadulva a mindennapi rutintól és megfelelésektől, garantáltan kisimulva térsz haza.

Közösség: Olyan nők között lehetsz, akik befogadóak, és ugyanazokkal a napi dolgokkal küzdenek, mint te.

Élmény: Természet, nevetés, és az a bizonyos "megérkezés" érzés.

Ez nem csak egy tábor – ez egy életérzés.

Saját Ritmus Worksop és egyéni mentorálás

Saját Ritmus Workshop – Az első lépés a békés önmagadhoz

Úgy érzed, elvesztél az életmód váltás kényszereinek sűrűjében? Nem tudod, hogyan mozogj, mit egyél, vagy hogyan kezeld a mindennapi feszültséget? Ez a workshop egy iránytű, amit pont neked alkottam.

Mit kapsz ezen a találkozón?

Tiszta képet: Megérted, hogyan működik a tested és miért nem működnek a sablonos megoldások.
Gyakorlati eszköztárat: Olyan felismeréseket melyek hozzásegítenek a tartós változáshoz.
Közösségi erőt: Rájössz, hogy nem vagy egyedül a küzdelmeiddel.

Ez a workshop a tökéletes választás, ha szeretnél egy érthető és szerethető rendszert kapni a kezedbe, amivel elindulhatsz a saját utadon.

Saját Ritmus Egyéni Mentorálás – Teljes körű kísérés az átalakulásodban

Miben más a mentorálás, mint egy sima konzultáció?

Személyre szabott stratégia: A te életedre, a te teherbírásodra és a te céljaidra építjük fel a rendszert. Nincs két egyforma protokoll, csak a te ritmusod.
Holisztikus szemlélet: Egyszerre dolgozunk a fizikai szinten (mozgás, pihenés) és a lelki háttéren (stresszkezelés, elakadások feloldása).
Folyamatos támogatás: Nem hagylak magadra a kérdéseiddel két alkalom között sem.
Fenntartható változás: Nem gyors sikereket hajszolunk, hanem olyan életmódot alakítunk ki, amit hosszú távon is örömmel tudsz tartani – koplalás és önsanyargatás nélkül.

Vedd vissza az irányítást a tested felett, és tanuld meg újra élvezni az életed.